Baixar o colesterol

O corpo humano produz óleos e outras substâncias que circulam na corrente sanguínea. Um exemplo é a insulina, que é segregada a partir do pâncreas, em resposta ao aumento na quantidade de açúcar que vem da comida que a pessoa come. As células absorvem então esta, o que dá as calorias individuais que são utilizadas como energia.

Outra substância que o corpo produz naturalmente é o colesterol. Isto também é ingerido na comida as pessoas comem. Existem dois tipos de colesterol LDL e de HDL a saber.

LDL é mais conhecido como colesterol ruim. A razão por que é ruim é porque muito disso no sistema pode colocar a pessoa em risco de sofrimento a partir de um ataque cardíaco ou um acidente vascular cerebral.

HDL em termos simples é o colesterol bom, porque a sua função é regular o fluxo do mau assim que este pode ser filtrado de sistema da pessoa. Deve haver um equilíbrio entre os dois, para o indivíduo é saudável.

Sempre que as pessoas ficam um exame de sangue, o paciente vai ver uma quebra do LDL e HDL no sistema. Apesar de não ser tão significativo quanto os dois primeiros, os médicos prestar atenção a duas outras figuras ou seja, o colesterol total eo nível de triglicérides.

A fim de ser dado um atestado de saúde, o paciente deve ficar dentro de um determinado intervalo. Aqueles que têm menos de 200mg/dl no colesterol total são seguros. O mesmo vale para quem tem menos de 150mg/dl dos triglicéridos.

Então o que acontece se a pessoa vai além do limite? Em termos simples, o indivíduo está em risco de desenvolvimento de pressão sanguínea elevada ou de uma doença cardíaca. A boa notícia é que a pessoa ainda pode impedir que tal coisa aconteça.

Há quatro maneiras simples de fazê-lo e isso deve ser feito gradualmente, antes que algo ruim realmente acontece com o indivíduo.

O primeiro é alterar a dieta. Isso significa comer menos daqueles que são ricos em gorduras saturadas, como carne vermelha e produtos lácteos. Isso deve ser alterado para peixes, frutas, nozes, aveia e legumes.

Estudos têm demonstrado que aqueles que comem aveia regularmente são capazes de reduzir o nível de colesterol LDL e trigylecerides em apenas 2 semanas. Imagine o que poderia acontecer se isso for feito, mesmo depois de apenas um mês?

O segundo é o exercício. O corpo tem a gordura armazenada após quantos anos de não se envolver em qualquer atividade física. Mudar os hábitos alimentares só pode ir tão longe e suando vai aumentar a taxa metabólica, assim, ajudando a reduzir os níveis de colesterol do paciente.

O terceiro, o que não acontece muitas vezes, é para o indivíduo a tomar suplementos para ajudar na redução do colesterol. Exemplos destes são resinas Bíblia ácidos, a ezetimiba, ácido fíbrico, niacina e estatinas.

Estes estão disponíveis em diferentes marcas e estudos provaram isso pode diminuir o colesterol de 15% para 30%, quando esta é feita em regularmente. Se exercitar e fazer dieta não funciona, o paciente deve se lembrar que a ingestão desses medicamentos tem alguns efeitos colaterais. O médico deve explicar isso antes mesmo de prescrever isso para o indivíduo pode escolher entre uma vasta gama de medicamentos que podem ser usados ​​para reduzir a própria colesterol.

A prevenção é a melhor forma de combater qualquer doença. Um check-up regular em consultório médico com certeza vai economizar dinheiro em vez de ser confinado no hospital.